El 80%

En una gran cantidad de entrevistas a los pros de relumbrón estos contestan que sus golpes más potentes, especialmente con el driver, los consiguen cuando hacen un swing al 70-80 % de sus posibilidades. A Doña Carmen, que lo hace muy bien a los 35 años de quedarse viuda, no le pregunta nadie, y muchos jugadores, por su capacidad física, sus objetivos, su tipo de juego, su dedicación, su entrenamiento, etc, debieran de prestarle más atención ya que se encuentran mucho más próximos a ella que a los "Top Professionals" . . . y de todo el mundo se puede aprender ! Pero, en fin, vamos a lo que vamos.

En primer lugar, ese 80% no es una "medida", sino una "percepción". El organismo percibe el esfuerzo a través de los impulsos nerviosos que le llegan procedentes de la tensión en las fibras musculares, en los tendones, y en la piel, y de la presión en las superficies articulares y sobre los puntos de aplicación en la piel. Es decir, ese 80% es "algo menos de lo que podrían hacer" o, dicho de otro modo, "dejando algo en la reserva".

Cómo es posible conseguir el máximo resultado dejando algo en la reserva? No parece muy lógico, pero tiene una clara explicación. Cuando el organismo trata de "dar más", lo que en realidad trata de hacer es "sentir más", y para ello sitúa las articulaciones en posturas en las que ese esfuerzo se siente más. Pero ( ya apareció el pero . . .  ) esas posturas a las que ese cambio conlleva no son precisamente las más adecuadas para producir el máximo rendimiento, y eso por muchas razones. Ya sabemos que uno de los componentes más importantes de un golpe es la postura. Cuando esta postura es adecuada, permite llevar la cara del palo a la bola con la máxima velocidad, con un perfecto centrado del impacto, y por la trayectoria correcta para conseguir el mejor resultado. Luego, si la postura se pierde, perderemos alguna, varias, o todas esas variables, y por tanto, perderemos rendimiento. Y lo que nos interesa es el rendimiento.

O sea que no puedo mejorar? Pues claro que se puede! Si un jugador "normal" (alguno habrá) puede generar una potencia de unos 3 caballos de los que aplica a la bola unos dos y medio, es capaz de aumentar su potencia hasta, por ejemplo, 5 caballos, en las mismas condiciones podrá aplicar a la bola unos 4 y pico Hp, lo que es un incremento de un 60%. !! (  . . . Dónde hay que firmar? )

Ahí están Tiger y los demás haciendo pesas y estiramientos para algo! para incrementar su potencia muscular y su rango de elasticidad y movimiento. La mayoría de los jugadores debieran de empezar por esta segunda parte, por la de la elasticidad: un poquito más de giro de hombros y un poco más de quiebro de muñecas hacen maravillas !!!!    Incrementar la potencia requiere mucho, muchísimo más trabajo.

Ahora solo nos queda un "pequeño" detalle: EL RELEASE. Se traduce en este caso como la "entrega" de esa potencia que hemos generado. El principal defecto del release entre los aficcionados es la ausencia del mismo en el momento del impacto. En unos casos es porque ese release ocurre mucho después que el  propio impacto, y en otros porque no se produce nunca. El tercer caso del fallo del release es el casting o lanzamiento prematuro del palo, en los que ese release se produce mucho antes de llegar a la bola. En los tres casos la pérdida de rendimiento es tremenda. Mucho esfuerzo para poco resultado.

Los del tercer caso, casting, no esperan lo suficiente para soltar el palo sobre la bola. Han lanzado el palo hacia delante mucho antes de llegar a ella. Han soltado esa energía antes y a la bola le llega muy poca.

Los del segundo caso, cuando no se produce nunca, simplemente no saben qué es lo que tienen que hacer, o cómo se le pega a la bola. ( de comprimirla no vamos ni a hablar . . . ! ). Invariablemente piensan que deben de mantener la cara del palo apuntando al objetivo todo el tiempo posible y para ello son capaces de sacar el codo izquierdo en ala de pollo, o retorcerse tratando de dirigir la bola, pero siempre mantienen el antebrazo izquierdo y el propio palo en línea recta. Es un síntoma patognomónico de falta de release.

Entre los jugadores más avanzados el caso más común del fallo del release es el retardo. El release se produce o se completa mucho después del impacto. Es muy típico en los jugadores en los que predomina la mano derecha. Cuando lo notan dicen "es que la empujo", y tienen razón. La empujan en vez de golpearla. Y hay algunos que consiguen buenos resultados y suficiente distancia, pero no lo que serían capaces de conseguir si lo hicieran correctamente. A este retardo del release contribuye mucho la tensión muscular. Todo el mundo sabe que un músculo relajado es mucho más rápido que uno contraído o tenso. Es fácil de entender: la contracción muscular es una respuesta bioquímica de las fibras musculares a un impulso nervioso. Ese impulso nervioso es también una respuesta bioquímica que, además, implica el traslado de iones de un lado a otro de la membrana de la fibra nerviosa, lo que lleva su tiempo. El cese de la reacción fisicoquímica en la fibra muscular también lleva su tiempo, tanto más cuanto más contraída esté esa fibra.  . . . y vamos sumando tiempos . . . Lo que quiere decir que si incrementamos el esfuerzo, sobre todo por encima de un determinado nivel, estamos agarrotando los músculos implicados y estos reaccionarán más lentamente. A estos jugadores, cuando tratan de hacer más distancia de la normal con un determinado palo se les ve que bajan hacia la bola agarrados al palo, o mejor dicho, agarrotados al palo,  y no se suele corresponder el incremento del esfuerzo con el incremento de la distancia. ( . . . en la precisión no quiero ni pensar !!! )

Los dos primeros tipos de fallo del release se producen porque el jugador no permite que el release ocurra, y el tercero, el del casting, ocurre por provocarlo. Cual es entonces la solución? La solución es simplemente dejar que ocurra el release ! No es algo provocado ni retenido. Y para que el release, esa sacudida del palo y las manos, ese latigazo, ocurra en el momento adecuado y sin esfuerzo es fundamental el ritmo. ( no confundirlo con el tempo )  Me encanta ver a Ernie Els o a Retief Goosen     . . . por qué será?